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"건강은 어떻게 지키고, 유지하며, 향상시킬 수 있는가?"
20세기 의·과학은 수많은 질병 치료법을 내어 놓았고,
인간의 평균 수명을 43세에서 77세로 두 배 가까이 늘려놓았다.
그리고 21세기, 인간의 한계 수명은 120세, 혹은 150세까지 예상한다.
세계에서 가장 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있는 한국
21세기 한국인의 키워드는 무엇인가?
오늘 우리는 무엇을 먹고, 어떻게 입고, 어디에서 활동하며 살아가는가?
우리 몸이 원하는 먹거리는 어떤 것이 있고, 또 어떻게 먹어야 하는가?
또 삶을 유지하기 위해 어떤 활동들을 하고 있으며, 어떤 환경에서 살아가고 있는가?
우리 몸이 건강하게 숨 쉴 수 있는 삶의 건강가이드를 제시한다.
■ 수록 내용
1부 : 금연
2부 : 알코올 의존
3부 : 카페인 중독
4부 : 탄수화물 중독
1부 금연
· 새해맞이 건강한 내 몸 만들기 그 첫 번째 결심중 하나인 금연!
수십 년간 흡연을 하고 있다는 4명의 흡연자들이 담배 끊기에 도전한다.
금연을 하는데 있어 첫 고비라는 금단증상을 쉽게 이겨낼 방법은 없을까.
그리고 이들은 과연 이 모든 금단증상을 이겨내고 금연에 성공 할 수 있을까.
2부 알코올 의존
· 1년의 다짐이 시작되는 1월.
신년회 모임에서 빠질 수 없는 것이 바로 술이다.
적당한 알코올 섭취는 혈액순환에 효과를 줄 수 있지만,
자칫하면 자제할 수 없이 마시는 것이 바로 알코올,
불안증과 불면증 심하면 환각과 환시까지 불러일으키는 알코올 의존.
알코올 의존이 효과적인 치료법과 금단증상을 이겨낼 수 있는 방법을 알아본다.
3부 카페인 중독
· 몸의 신진대사를 돕고, 피로 회복에 도움을 주는 카페인.
하지만 카페인 과다섭취는 또 다른 부작용을 낳을 수 있다.
적당한 섭취는 약이 되지만, 과도한ㄴ 복용은 독이 될 수 있는 카페인.
올바른 카페인 섭취량과 섭취 방법을 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.
4부 탄수화물 중독
· 우리 몸에 필요한 필수 영양소, 탄수화물!
하지만 정제 탄수화물을 과다 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있다.
치명적인 단 맛의 유혹 탄수화물.
건강을 위해 입맛 바꾸기에 도전한 사람들
이들은 무사히 도전을 이어 나갈 수 있을까? |
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